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yes, nós amamos banana
Foto: abcdz2000 – sxc.hu
A banana é, de longe, a fruta mais consumida por corredores. Rica em vitaminas, sais minerais e fibras, uma única unidade (com cerca de 120g) supre um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio, que é o ingrediente que previne câimbras. Hipertensos são muito beneficiados ao consumir a fruta, pois os medicamentos são diuréticos e há uma grande perda de potássio pela urina. Portanto, se você é esportista e hipertenso, já tem dupla motivação para devorar dúzias inteiras. Veja aqui mais três motivos para continuar adorando a fruta:
- Cada banana tem cerca de 100 calorias, sob a forma de amido e frutose, que o corpo transforma em energia rapidamente. Por isso, pode ser consumida antes, durante e...
Posted in: saúde
